Alimentos ricos en cobre

Sabemos de la importancia del hierro en la sangre, el zinc para los músculos, del sodio para la presión. Pero ¿Cuántas veces has escuchado hablar de lo necesario del cobre para el buen funcionamiento del organismo?

El cobre es esencial para la vida ya que:
– Defiende la oxidación e impide la destrucción celular.
-Ayuda a huesos y piel, reforzando el corazón y defendiendo de fracturas.
– Cobre y hierro son una pareja perfecta, el cobre ayuda a convertir el hierro en su forma férrica
– Es bueno para el cabello y el sistema inmunológico
– El consumo de alimentos ricos en cobre ayuda a reducir el avance de la osteoporosis en las mujeres después de la menopausia y además, previene las estrías de la piel
¿Y CUALES SON LOS ALIMENTOS RICOS EN COBRE?
Marisco:calamares,mejillones,almejas,langostinos,gambas,cigalas,bogavantes,ostras,etc.
Carnes orgánicas, como el hígado,riñones,mollejas.
Carne roja
Frutos secos: almendras, nueces, pasas, avellanas.
Legumbres: lentejas, habas, soja.
Verduras oscuras, champiñones, patata.
Chocolate
Aguacates, manzanas, papayas, coco.

Ya sabéis, el cobre es un gran aliado de nuestra salud!!!!! 

 

 

 

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2 comentarios en “Alimentos ricos en cobre

  1. Necesito urgente que me ayuden, hoy me hice analisis de laboratorio y me salio un alto grado de bronce en mi cuerpo, tengo cita con el genetista y además biopsia de higado estoy aterrada, necesito que ayuden con los productos que puedo consumir.
    Gracias
    Nydhia

    1. Hola Nydhia los alimentos ricos en cobre son el chocolate, el marisco, las nueces, entre otros. Para no tener un alto grado de bronce intenta no consumir estos alimentos,
      pero mejor si consultas a tu médico que él te informará mejor
      un saludo y espero que estes mejor.

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